Healthy garden
健康园地
在许多人的脑海中认为只要躯体不生病就是健康,其实这种认识是很不全面的。世界卫生组织(WHO)认为健康的标准应包括三个方面:一是躯体(身体)健康;二是心理健康;三是社会适应良好。一个人虽然躯体没有疾病,但其心理上不健康,比如心胸狭隘,疑神疑鬼,不思进取,嫉贤妒能,那么他(她)就不是一个健康的人。
根据WHO的定义,我们认为健康的具体标准应包括以下十条:
(1)精力充沛,日常生活和工作应付自如;
(2)对待生活态度乐观积极,责任感强;
(3)劳逸结合,睡眠良好;
(4)应变能力强,能适应各种不同的环境;
(5)能抵抗一般的疾病;
(6)身体均称,体重适中;
(7)耳聪目明,反应敏锐;
(8)牙齿整洁,无龋齿;
(9)头发有光泽,疏密适度,少头屑;
(10)肌肉丰满,皮肤有弹性。
中医对健康有以下描述:
(1)面色红润,两目有神,须发润泽;
(2)双耳聪敏,呼吸均匀;
(3)心情愉快,精神良好,七情调和;
(4)饮食、二便如常;
(5)应变能力强,心理保持平衡;
(6)记忆良好,腰腿灵便;
(7)形体壮实,不胖不瘦;
(8)脉象缓均,舌质红润,舌苔薄白或薄微黄。
有学者用五快和三良来描述健康,五快是:食快,便快,睡快,说快,走快。三良是:良好的个性,良好的处世能力,良好的人际关系。
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