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Healthy garden

健康园地

健康的标准是什么?
发表时间: 2019-12-30 15:56:06
内容分类:健康园地
浏览次数:205次

  在许多人的脑海中认为只要躯体不生病就是健康,其实这种认识是很不全面的。世界卫生组织(WHO)认为健康的标准应包括三个方面:一是躯体(身体)健康;二是心理健康;三是社会适应良好。一个人虽然躯体没有疾病,但其心理上不健康,比如心胸狭隘,疑神疑鬼,不思进取,嫉贤妒能,那么他(她)就不是一个健康的人。

  根据WHO的定义,我们认为健康的具体标准应包括以下十条:

  (1)精力充沛,日常生活和工作应付自如;

  (2)对待生活态度乐观积极,责任感强;

  (3)劳逸结合,睡眠良好;

  (4)应变能力强,能适应各种不同的环境;

  (5)能抵抗一般的疾病;

  (6)身体均称,体重适中;

  (7)耳聪目明,反应敏锐;

  (8)牙齿整洁,无龋齿;

  (9)头发有光泽,疏密适度,少头屑;

  (10)肌肉丰满,皮肤有弹性。

  中医对健康有以下描述:

  (1)面色红润,两目有神,须发润泽;

  (2)双耳聪敏,呼吸均匀;

  (3)心情愉快,精神良好,七情调和;

  (4)饮食、二便如常;

  (5)应变能力强,心理保持平衡;

  (6)记忆良好,腰腿灵便;

  (7)形体壮实,不胖不瘦;

  (8)脉象缓均,舌质红润,舌苔薄白或薄微黄。

  有学者用五快和三良来描述健康,五快是:食快,便快,睡快,说快,走快。三良是:良好的个性,良好的处世能力,良好的人际关系。


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